Vitamine

Senza vitamine non potremmo vivere, ma a differenza delle proteine, dei grassi, dei carboidrati, che sono necessari in quantità notevoli e si trasformano e si bruciano, le vitamine sono necessarie in quantità piccolissime. Tutte le vitamine di cui abbiamo bisogno, nelle dosi giuste, si trovano nel cibo, se facciamo attenzione a variare la nostra alimentazione e a consumare almeno cinque porzioni di frutta fresca e verdura ogni giorno. La classificazione tradizionale divide le vitamine in liposolubili (si sciolgono nei grassi e loro solventi) e idrosolubili (si sciolgono in acqua).

Folina: cos’è e quando si prende?

Folina: cos’è e quando si prende?

La folina è un integratore di acido folico (vitamina b9) che è fondamentale per il benessere nel nostro corpo. Vediamo i tempi e i dosaggi consigliati.

Ictus nelle donne, prevenirlo anche grazie agli agrumi

Ictus nelle donne, prevenirlo anche grazie agli agrumi

Gli agrumi, tipici frutti invernali, hanno numerose proprietà benefiche per la salute. Proteggono dal raffreddore ad esempio e stimolano i livelli di concentrazione. Grazie ad i flavonoidi contenuti, si è scoperto che nelle donne aiutano anche a prevenire l'ictus. Buona spremuta a tutti allora!

Proteggere la salute dal freddo: ecco i cibi giusti

Proteggere la salute dal freddo: ecco i cibi giusti

Il gelo sull'Italia proseguirà per tutta la prossima settimana. E' buona norma seguire alcune piccole accortezze, per preservare la salute dal freddo. Il ministero della salute ha infatti approntato una guida completa all'argomento. Di seguito ecco i consigli alimentari.

E se gli integratori alimentari facessero male alla salute anziché bene?

E se gli integratori alimentari facessero male alla salute anziché bene?

L'uso degli integratori è spesso spropositato e quindi pericoloso. Uno studio americano ha rilevato che ne fanno uso per lo più persone salutiste e dunque con un'alimentazione equilibrata che non necessita di integrazione. Una ricerca finlandese sulle donne invece ha rivelato alto rischio di mortalità laddove c'era addirittura una dipendenza!

I principi essenziali della dieta a zona

I principi essenziali della dieta a zona

La dieta a zona si basa su alcuni principi fondamentali, volti alla ricerca di un equilibrio dei valori di alcuni ormoni, l'insulina in primis. La messa in pratica non è complessa, ma prima vanno assimilati i concetti essenziali, vediamo quali.

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