Lo stress è la risposta psicofisica ad una quantità di compiti emotivi, cognitivi o sociali percepiti dalla persona come eccessivi. Nel linguaggio comune assume il senso di tensione, ansia, preoccupazione, senso di malessere diffuso associato a conseguenze negative per l'organismo e per lo stato emotivo e mentale dell'individuo. Un livello elevato di stress può essere ridotto facendo ricorso a tecniche di rilassamento e alla psicoterapia cognitivo comportamentale.
Il livello del cortisolo, ormone dello stress, può essere alterato da alcune circostanze. Scopriamo i sintomi del cortisolo alto o basso e come abbassarne il livello.
L'amenorrea da stress è un problema più diffuso di quel che si pensa e consiste nell'assenza di mestruazioni a causa di eventi traumatici e stressanti. Scopriamo meglio quali sono i sintomi, le cause, le cure e i rimedi utili.
Lo stress da rientro è un disagio frequente in chi rientra da vacanze particolarmente rilassanti. Per riprendere la routine giornaliera senza particolari problemi è importante seguire la giusta dieta per combattere lo stress.
L'esaurimento nervoso può nascere a causa di un disturbo d'ansia, dalla depressione o da un disturbo post-traumatico da stress. Scopriamo quali sono i sintomi.
Stress da esami di maturità. Ci sono passati tutti. Alimentazione e tecniche rilassanti per riposare bene la notte prima degli esami: un buon sonno fa funzionare meglio la memoria.
Per superare l’ansia durante gli esami di maturità, esistono dei validi rimedi naturali senza effetti collaterali: i fiori di Bach, che potenziano la concentrazione e la calma.
La persona su cui viene fatto mobbing risente di sintomi psicosomatici, stati depressivi o ansiosi, che portano poi a problemi di salute gravi e duraturi.
Stress sul lavoro, rabbia sociale e ansia possono stimolare la fame nervosa: ecco 5 mosse utili per tenere alla larga gli attacchi di fame.
Un nuovo disturbo alimentare per le donne: la stressoressia che colpisce soprattutto le donne in carriera, sempre divise tra lavoro e impegni famigliari.
A Natale la depressione è in agguato quale sgradito dono sotto l’albero: ecco i sintomi e cosa fare.
Dieci conseguenze deleterie dello stress: dieci possibili effetti collaterali dei carichi eccessivi di ansie, tensioni e stress.
Un modo per prevenire lo stress da rientro al lavoro, sindrome molto comune in questo periodo, è quello di seguire le regole che valgono per i giocatori di poker, eccole!
10 consigli utili e rimedi efficaci per tenere a debita distanza lo stress, per tenere alla larga ansie e tensioni.
I tic nervosi negli adulti sono manifestazioni di un disagio, da non sottovalutare.
![Tecniche di rilassamento mentale contro lo stress [FOTO] [VIDEO]](https://salute.pourfemme.it/img/2013/04/rilassamento-muscolare-progressivo-420x260.jpg)
Ecco alcune delle principali tecniche di rilassamento mentale, utili per tenere sotto controllo i livelli di stress e di ansia.
