Fitness

Il termine fitness significa stato di forma fisica, ed è il risultato dello stile di vita di una persona, quindi del suo impegno sportivo, della sua dieta, ma anche del suo stato psicologico. Il fitness è quindi il fine per vivere in una condizione di assoluto benessere ed armonia, e fare fitness significa praticare con costanza una serie di esercizi fisici ed avere un tenore di vita sano ed equilibrato. 30-40 minuti di attività al giorno modulati in base alle proprie caratteristiche, associati ad una maggiore attenzione alla dieta possono migliorare sensibilmente la qualità della vita.

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Con il passare degli anni tendiamo a dedicare poco spazio all’esercizio fisico, prediligendo uno stile di vita sedentario che richiede il minimo dispendio di energie. Ma quali rischi corriamo a condurre una vita sedentaria?

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Per prevenire il mal di schiena e mantenere la colonna vertebrale flessibile e in salute, non c’è nulla di meglio dello stretching. Ecco qualche semplice esercizio da eseguire.

Crampi al polpaccio: rimedi e cause

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I crampi muscolari alle gambe possono capitare quando si fa sport, per alleviare il dolore bisogna riscaldare e distendere il muscolo, ma sono anche spia di malattie più serie.

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