Esercizi

Una costante e corretta attività fisica offre uno stile di vita salutare e dinamico che aiuta a migliorare sia l'aspetto fisico esteriore, contribuendo a mantenere il corpo energico e sano, sia l'equilibrio psichico. Fare esercizi aerobici ed esercizi di forza può portare ad una perdita di peso, migliora l'umore, aumenta la forza e la flessibilità, e aiuta scaricare tutte le tensioni negative accumulate durante il giorno. Scopri i migliori esercizi di fitness per mantenerti in forma e in salute.

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5 buoni motivi per cui cominciare a fare Pilates, un quintetto di ottime ragioni per scegliere di praticare questa disciplina che allena corpo e mente.

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Per prevenire il mal di schiena e mantenere la colonna vertebrale flessibile e in salute, non c’è nulla di meglio dello stretching. Ecco qualche semplice esercizio da eseguire.

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