Esercizi

Una costante e corretta attività fisica offre uno stile di vita salutare e dinamico che aiuta a migliorare sia l'aspetto fisico esteriore, contribuendo a mantenere il corpo energico e sano, sia l'equilibrio psichico. Fare esercizi aerobici ed esercizi di forza può portare ad una perdita di peso, migliora l'umore, aumenta la forza e la flessibilità, e aiuta scaricare tutte le tensioni negative accumulate durante il giorno. Scopri i migliori esercizi di fitness per mantenerti in forma e in salute.

Stretching schiena: esercizi utili [FOTO]

Stretching schiena: esercizi utili [FOTO]

Per prevenire il mal di schiena e mantenere la colonna vertebrale flessibile e in salute, non c’è nulla di meglio dello stretching. Ecco qualche semplice esercizio da eseguire.

La menopausa, come spesso abbiamo avuto modo di ricordare è un periodo fisiologico della vita delle donne, che può manifestarsi con disturbi di varia entità o arrivare in modo silenzioso. Dal punto di vista emotivo può comunque essere difficile da accettare, tutto dipende dal rapporto che si ha con il proprio corpo, dall’accettazione di se stesse così come si è, anni compresi. Prendersi cura di se stesse, riscoprirsi giorno dopo giorno è un buon modo di affrontare la menopausa, cosa più semplice se ci si rivolge allo yoga. (altro…)
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