Carboidrati

I carboidrati forniscono energia al nostro corpo per riuscire a svolgere tutte le attività quotidiane e supportano le nostre funzioni biologiche. Esistono in varie forme e si trovano principalmente nei cibi ricchi di amido quali pane, pasta e riso, nonché in alcune bevande quali succhi di frutta e soft drink. La FAO e l’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomandano di ingerire il 50-60% dell’energia totale dai carboidrati nella nostra dieta quotidiana.

La dieta dissociata aiuta a digerire meglio?

La dieta dissociata aiuta a digerire meglio?

Molto spesso sii sente parlare di dieta dissociata per dimagrire, ma poco si comprende su come questo meccanismo effettivamente si sviluppi: molti sono critici nei confronti dei principi della dieta dissociata, che comunque da un secolo non fa che raccogliere fautori ed emulatori.

Cosa mangiare a Pasqua per non ingrassare

Cosa mangiare a Pasqua per non ingrassare

Come affrontare le mangiate di Pasqua senza ritrovarci ingrassati, e per di più a ridosso della bella stagione? Nessun problema se seguiremo le regole d’oro del nutrizionista!

E se la dieta a zona fosse a colori?

E se la dieta a zona fosse a colori?

La dieta a zona ed i suoi principali obiettivi: dimagrire e stare in salute! Un ruolo importante lo gioca la qualità degli alimenti oltre che la quantità ed il rapporto tra i vari nutrienti. I colori, possono aiutare a scegliere i carboidrati giusti.

Quali sono le regole di base della dieta a zona?

Quali sono le regole di base della dieta a zona?

Perché la dieta a "Zona" si chiama così? In questo nome è insito il principio del suo funzionamente: il cibo nelle giuste dosi in equilibrio è come un medicinale. "Zona" infatti è un termine usato in farmacologia per indicare le corrette quantità di un principio attivo.

A cosa servono i blocchi nella Dieta a Zona?

A cosa servono i blocchi nella Dieta a Zona?

La dieta a zona si basa tra le varie cose sulla corretta assunzone degli alimenti, divisi per percentuali: 40 carboidrati, 30 grassi e 30 proteine. Impresa non facile: con i blocchi tutto si semplifica, leggete di seguito come.

Anche Jennifer Aniston segue la dieta a zona

Anche Jennifer Aniston segue la dieta a zona

La dieta a zona è molto apprezzata anche dalle star internazionali. tra le prime ad aver pubblicamente parlato di questo tipo di dieta anche l'attrice Jennifer Aniston che però spiega di abbinarla anche a molta attività sportiva.

Dieta a zona, l’importanza dell’esercizio fisico

Dieta a zona, l’importanza dell’esercizio fisico

La dieta a zona nasce per potenziare la massa muscolare di atleti professionisti, per poi diventare negli anni uno stile di vita vero e proprio auspicabile per tutti. L'attività motoria rimane uno dei cardini fondamentali per stare bene, in Zona.

I principi essenziali della dieta a zona

I principi essenziali della dieta a zona

La dieta a zona si basa su alcuni principi fondamentali, volti alla ricerca di un equilibrio dei valori di alcuni ormoni, l'insulina in primis. La messa in pratica non è complessa, ma prima vanno assimilati i concetti essenziali, vediamo quali.

Dimagrire: i cibi giusti per il dopo palestra

Dimagrire: i cibi giusti per il dopo palestra

Quando si torna a casa dopo la palestra di solito si è super affamati, ma non si deve assolutamente spizzicare o friggere per sbrigarci perchè altrimenti si rischia davvero di vanificare tutti gli sforzi fatti. Proprio su questo argomento è stata fatta una ricerca da parte dei medici dell'università del Michigan che è poi stata pubblicata sul sito del Journal of Applied Pshysiology.

Calorie: conoscerle è importante per stare bene

Calorie: conoscerle è importante per stare bene

Le calorie sono un dato molto importante che ci guida nella sana alimentazione e ci consente di barcamenarci nel mondo degli alimenti, dei grassi, degli zuccheri e delle diete dimagranti. Secondo una ricerca il 50% degli italiani non sa cosa sia il contenuto energetico di un alimento.

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