Allenamento

Impara quali sono tutti quegli esercizi di allenamento che, praticati abitualmente, possono prevenire numerose patologie come le malattie cardiovascolari, obesità e sovrappeso, diabete e osteoporosi. Un buon allenamento ha anche la capacità di rinforzare la struttura muscolare, aumentando la resistenza allo sforzo fisico, e rendondo più efficiente l'apparato respiratorio. Scopri come e quanto allenamento fare per poterlo adattare al tuo stile di vita.

5 buoni motivi per fare Pilates

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5 buoni motivi per cui cominciare a fare Pilates, un quintetto di ottime ragioni per scegliere di praticare questa disciplina che allena corpo e mente.

Cambiare stile di vita con 3 semplici mosse

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La primavera è alle porte e con essa il desiderio di rimettersi in forma e riacquistare le energie perse con il freddo inverno che si sta per concludere. Piccolo promemoria di come cambiare il proprio stile di vita e guadagnare in salute.

Integratori alimentari per prepararsi alla settimana bianca

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Tutti pronti per la settimana bianca o per un week end sugli sci? Attenzione però occorre preparare il fisico all'attività motoria e sportiva, onde evitare contratture, crampi e traumi di vario genere. I suggerimenti del medico dello sport circa gli integratori alimentari che potrebbero essere necessarie.

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