Prova costume: la dieta che abbatte il gonfiore

La prova costume è alle porte e non vi sentite ancora pronte? Potrebbe trattarsi di semplice gonfiore: la dieta che propongo oggi vi aiuta a eliminarlo in poco tempo.

Pubblicato da Lucrezio.Bove Domenica 27 giugno 2010

Prova costume: la dieta che abbatte il gonfiore

Siete state attente tutto l’anno a cosa e come mangiavate e ora che siete a un passo dalla prova costume non vi sentite ancora pronte? In casi come questi potrebbe trattarsi di semplice gonfiore. Alcuni cibi, soprattutto quelli lievitati, come il pane, la pizza e più in generale i prodotti da forno, possono rallentare il metabolismo e farvi apparire estremamente gonfie. La dieta che propongo oggi esclude tutti gli alimenti a rischio e permette di recuperare la forma desiderata in poco tempo (sempre che ad affliggervi sia davvero il gonfiore).

E’ un menù di tre giorni molto restrittivo: sconsiglio nel modo più assoluto di seguirlo più di una volta al mese. Dopo la dieta, potete reintrodurre gradualmente i prodotti da forno, perdiligendo quelli da farina integrale e stando sempre attente a non esagerare.

PRIMO GIORNO:
Colazione: una tazza di tè verde, un bicchiere di latte scremato, una prugna
Spuntino: uno yogurt magro bianco o alla frutta
Pranzo: Insalatona mista abbondante, 120 gr di fesa di tacchino
Merenda: uno yogurt magro bianco o alla frutta
Cena: una porzione abbondante di spinaci, 120 gr di petto di pollo ai ferri

SECONDO GIORNO:
Colazione: una tazza di tè verde, una spremuta di pompelmo o di arancia
Spuntino: uno yogurt magro alla frutta
Pranzo: una porzione abbondante di verdure alla griglia o bollite, un branzino al cartoccio
Merenda: uno yogurt magro alla frutta
Cena: insalatona mista, 120 gr di fesa di tacchino

TERZO GIORNO:
Colazione: una tazza di tè verde, 1 yogurt magro, una prugna
Spuntino: una spremuta di pompelmo o di arancia
Pranzo: una porzione abbondante di verdure bollite miste (no alle patate), una sogliola ai ferri con limone
Merenda: uno yogurt magro bianco o alla frutta
Cena: insalatona mista, una bistecca di vitello ai ferri o alla piastra

Foto da:
alaska-in-pictures.com