Più autostima? 5 minuti di “esercizio verde” al giorno

Pochi minuti di attività fisica all’aperto ogni giorno accrescono l’autostima e fanno bene alla mente, diminuendo il rischio di andare incontro a depressione e altre patologie della psiche. La conferma arriva da uno studio dell’Università di Essex in Gran Bretagna.

Pubblicato da Lucrezio.Bove Martedì 4 maggio 2010

Più autostima? 5 minuti di “esercizio verde” al giorno

Pochi minuti di attività fisica all’aperto ogni giorno accrescono l’autostima e fanno bene alla mente, diminuendo il rischio di andare incontro a depressione e altre patologie della psiche. La conferma arriva da uno studio dell’Università di Essex in Gran Bretagna, dove un team di ricercatori ha analizzato i dati di un campione di più di 1200 inglesi, divisi per fasce d’età, sesso e stati di salute mentale. E’ emerso che 5 minuti al giorno di qualsiasi attività all’aria aperta, dal ciclismo al giardinaggio, permettono di stare meglio con se stessi e di vivere più serenamente.

Lo studio è stato pubblicato sulla rivista scientifica Environmental Science & Technology, dove è riportata anche la dichiarazione di Jo Barton, coordinatore dello studio insieme a Jules Pretty, che dice “crediamo che possa essere un enorme beneficio potenziale per gli individui, la società e per tagliare i costi del servizio sanitario, se tutte le persone si autocurassero di più con l’esercizio verde”. Questo è il primo studio che valuta l’importanza di trascorrere del tempo all’aria aperta.

L’attività a contatto con il verde è da considerarsi una vera e propria medicina, utile per salvaguardare la salute della mente e per ottenere un maggiore senso di benessere generale. Ricordate, però, che per la salute del corpo 5 minuti al giorno non bastano, soprattutto per chi fa un lavoro sedentario ed è costretto a stare seduto davanti a al pc tutto il giorno. Consiglio di dedicare allo sport almeno tre-quattro alla settimana, cercando inoltre di curare l’alimentazione.

Foto da:
www.electricvehiclesnw.com