Lo sport al mattino riduce lo stress

Fare sport al mattino aiuta a sconfiggere lo stress, soprattutto nelle primissime ore del giorno, ci aiuta a svegliarci e a iniziare la giornata con energia ed inoltre si liberano le endorfine. Dopo una bella corsetta tutto appare più chiaro e free.

Pubblicato da Serena Vasta Martedì 23 marzo 2010

Lo stress è una condizione con cui prima o poi tutti dobbiamo fare i conti, è una sensazione veramente fastidiosa che è anche difficile da far passare, pensate che c’è chi lo considera, insieme ad ansia e depressione, il male del nuovo millennio. Per sconfiggere lo stress si prova praticamente di tutto, yoga, palline antistress, musica rilassante, pillole rilassanti, tisane distensive, insomma veramente di tutto, una ricerca ha dimostrato che fare sport al mattino aiuta a ridurre lo stress. Ma chi ce la fa ad alzarsi un’ora prima?

Fare sport al mattino aiuta a sconfiggere lo stress, soprattutto nelle primissime ore del giorno, ci aiuta a svegliarci e a iniziare la giornata con energia ed inoltre si liberano le endorfine. Dopo una bella corsetta tutto appare più chiaro e free.

Iniziare la giornata facendo sport ci aiuta ad affrontare le ore successive di lavoro con più carica, con il sorriso e lasciando scivolare via malumori, occhi pesti e muso lungo. Tutto sta a svegliarsi un pò prima, direi almeno un’ora, 10 minuti per mettersi in versione ginnica, mezz’ora- quaranta minuti di corsa e poi subito sotto la doccia, l’ideale sarebbe andare a dormire un pò prima in modo che la mattina non sia troppo faticoso alzarsi prima.

Ovviamente non si devono fare allenamenti estenuanti, basta solo un pò di moto, una corsetta, una passeggiata, in modo da mettere in moto il corpo!

In questo caso quindi prima il piacere e poi il dovere!

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