Le cinque regole per stare in forma

Oggi vediamo cinque regole per stare in buona salute e soprattutto per rimettersi in forma e rientrare nei vecchi jeans e nel bikini così carino acquistato lo scorso anno in saldo e che ci aspetta a braccia aperte!

Pubblicato da Serena Vasta Mercoledì 7 aprile 2010

Le cinque regole per stare in forma

Oggi vediamo cinque regole per stare in buona salute e soprattutto per rimettersi in forma e rientrare nei vecchi jeans e nel bikini così carino acquistato lo scorso anno in saldo e che ci aspetta a braccia aperte! Stare in forma non certo facile ma con un pò di impegno e qualche regola da seguire non sarà una tragedia. Il segreto basilare di tutto è bere tanta acqua, fa bene, fa dimagrire e ci consente di avere una buona diuresi e quindi di eliminare tossine, scongiurando oltre che l’aumento di peso e la ritenzione idrica anche le malattie urinarie.

Ecco le 5 regole per stare in forma e godersi la vita:

  • 1. Se avete intenzione di perdere un pò di peso senza seguire una dieta rigida riducete le porzioni, ma senza privazioni, ad esempio la pasta a crudo va bene 100 grammi, carne rossa 150 gr, pesce, petto di pollo e di tacchino 200 grammi.
  • 2. Riducete drasticamente zuccheri, cibi grassi e alcool che sono i peggiori nemici della linea. Non esagerate con cioccolato, colome, dolci e alcolici, se avete la casa piena invitate i vostri amici ed offrite, offrite, offrite!
  • 3. Cucinate in modo sano usando padelle antiaderenti, pentola a pressione, forno a microonde, cottura a vapore o al cartoccio e in forno con la carta da forno.
  • 4. Mangiate lentamente così anche psicologicamente il vostro cervello si sazierà.
  • 5. A dieta si ma mica siamo in penitenza, ogni tanto concedetevi qualcosa di goloso, un cioccolatino, un pasticcino, qualcosa che vi faccia sorridere!

Foto da:
www.amitbhawani.com