Le calorie delle verdure

Oggi vediamo insieme le calorie delle verdure, alimenti indispensabili per la nostra alimentazione perchè sono ricche di fibre e combattono la ritenzione idrica.

Pubblicato da Serena Vasta Sabato 22 agosto 2009

Le calorie delle verdure

Oggi vediamo insieme l’apporto calorico delle verdure, in realtà le verdure sono alimenti amici delle diete dimagranti perchè il loro apporto calorico è quasi sempre bassissimo ed è proprio per questo che non è necessario pesarle.

Le verdure sono indispensabili per la nostra alimentazione, sono ricche di fibre, combattono la ritenzione idrica e ci riempiono le pance, e quando si è a dieta è un’ottima cosa.

Ecco le calorie contenute in 100 gr di prodotto netto.

  • Asparagi 21 kcal
  • Broccoli 42 kcal
  • Carciofi 38 kcal
  • Carote 47 kcal
  • Cavolfiore 32 kcal
  • Cavolo 23 kcal
  • Verza 23 kcal
  • Cime di rapa 23 kcal
  • Cipolle 20 kcal
  • Invidia 14 kcal
  • Erbette 26 kcal
  • Scarola 14 kcal
  • Finocchi 7 kcal
  • Fiori di zucca 23 kcal
  • Funghi freschi 42 kcal
  • Funghi secchi 316 kcal
  • Lattuga 20 kcal
  • Melanzane 18 kcal
  • Olive 168 kcal
  • Patate 80 kcal
  • Peperoni 18 kcal
  • Pomodori 24 kcal
  • Rape 39 kcal
  • Ravanelli 14 kcal
  • Sedano 14 kcal
  • Spinaci 36 kcal
  • Zucca 9 kcal
  • Zucchine 17 kcal