La dieta purificante per recuperare le energie

Una dieta di due giorni da seguire massimo una volta al mese per depurare l'organismo, dare tono alla pelle e recuperare le energie perse a causa dello stress quotidiano.

Pubblicato da Lucrezio.Bove Lunedì 7 giugno 2010

La dieta purificante per recuperare le energie

Le cattive abitudini alimentari, unite allo stress della vita quotidiana, alla lunga possono farvi sentire gonfie, stanche e piene di impurità. La pelle appare opaca, disidratata e neanche le creme possono dare una mano. In periodi come questi, la dieta depurativa che propongo oggi potrebbe essere una vera e propria manna dal cielo. Un menù di due giorni da seguire una volta al mese (preferibilmente nel week-end) per prendervi cura di voi stesse, dare tono alla pelle e recuperare la carica.

Premesse:

Ecco la dieta:

Primo giorno

Colazione: 125 ml yogurt bianco magro con 1 cucchiaino di miele, 50 grammi di macedonia di frutta fresca e 100 ml di spremuta d’arancia
Spuntino: due kiwi
Pranzo: insalatona verde e verdure alla griglia condite con spezie, aceto balsamico e un cucchiaino di olio extravergine di oliva
Spuntino: 150 grammi di uva
Cena: minestra di verdure, insalata di finocchi e una coppetta di macedonia di ananas e fragole

Secondo giorno

Colazione: 125 ml yogurt bianco magro con un pugno di corn flakes integrali, 100 ml di spremuta d’arancia o di pompelmo
Spuntino: 150 gr di fragole
Pranzo: insalatona con cedro, arancia e melograno, verdure grigliate condite con spezie, aceto balsamico e un cucchiaino di olio extravergine di oliva
Spuntino: due fette di ananas fresco
Cena: zuppa fredda di zucchine, yogurt bianco e menta, insalata di cetriolo e carpaccio di fragole

Foto da:
aww.ninemsn.com.au