La dieta dell’acqua

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    La dieta dell’acqua è una dieta semplice da seguire e che può durare al massimo 4 settimane, vi permetterà di perdere circa 3 – 4 kg senza avere scompensi nutrizionali a patto di rispettare i tempi prestabiliti. Come dice la parola stessa la dieta dell’acqua prevede un consumo abbondante di acqua, dovete bere 8 bicchieroni di acqua per un totale di 2 litri, vi aiuteranno a depurarvi, eliminare le tossine ed a rendere la pelle elastica e soda, inoltre smaltirete un pò di cellulite e di ritenzione idrica.

    Colazione

    - 2 bicchieri di acqua bollita lasciata intiepidire

    - caffè d’orzo o tisana a base di verrucosa, asparago o vitis vinifera

    - 5 fette di pane di soia con miele

    Pranzo

    - 60 gr. di pasta

    - 100 gr. di tacchino o di pollo

    - 2 fette di pane di soia

    - zucchine o fagiolini o gamberetti conditi con un cucchiaino di olio

    Pranzo alternativo (ideale se si mangia fuori e non si può cucinare)

    - 120 gr. di bresaola o prosciutto crudo

    - verdure fresche con 1 cucchiaio d’olio

    - 5 fette di pane di soia

    - 1 macedonia o un frutto di stagione

    Merenda

    - 2 confezioni di yogurt magro senza zucchero

    Cena

    - minestra vegetale (con 2 cucchiai di pastina o riso) o passato di verdura

    - filetti di merluzzo o sogliola al cartoccio o pesce spada ai ferri o carpaccio o carne bianca ai ferri

    - 2 fette di pane di soia

    Per condire si deve usare solo olio extra vergine di oliva nella quantità di un cucchiaio a pasto

    Questa dieta va bene se siete in buona salute e volete solo buttar giù qualche chilo, è vietata per chi è di salute cagionevole o con problemi renali.

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