Abbronzatura: i 10 alimenti che abbronzano di più

L'estate sta arrivando: tempo di sole, di mare e tempo di abbronzarsi, per approfittare dei benefici del sole e apparire più belle tutto l'anno. La coldiretti ci consiglia i 10 alimenti più indicati per proteggere la pelle dal sole e abbronzarsi in modo efficace.

Pubblicato da Lucrezio.Bove Mercoledì 16 giugno 2010

Ormai ci siamo: tra pochi giorni sarà ufficialmente estate. Resistere alla tentazione di abbronzarsi è impossibile! Il sole può diventare un alleato del sistema immunitario, ma come sapete è fondamentale prendere precauzioni adeguate per non rischiare di andare incontro a brutte sorprese, melanomi in primis. La coldiretti ha stilato una classifica dei 10 alimenti che più di tutti permettono di proteggere la pelle e di ottenere una abbronzatura invidiabile e duratura. Sono cibi ricchi di vitamina A, fondamentale per la produzione della melanina: il pigmento che fa assumere alla pelle il colore ambrato che ci piace tanto.

Le carote, con il loro 1200 microgrammi di vitamina A per 100 grammi, non potevano che essere le regine incontrastate. Molto utili per abbronzarsi bene e tutelarsi sono anche diverse varietà di insalata, meloni, peperoni, pomodori, albicocche, fragole e ciliegie. Sono tutti alimenti gustosi, nutrienti e dissetanti. Un’ottima risposta al caldo africano con cui ci toccherà convivere nei prossimi giorni.

Ecco la classifica stilata dalla coldiretti:

  • Carote: 1200 microgrammi di vitamina A ogni 100 grammi di prodotto
  • Spinaci e radicchi: 500-600 mcg di vitamina A ogni 100 grammi
  • Albicocche: 350-500 mcg di vitamina A ogni 100 grammi
  • Cicorie e lattughe: 220 mcg di vitamina A ogni 100 grammi
  • Meloni gialli: 200 mcg di vitamina A ogni 100 grammi
  • Sedano: 200 mcg ogni di vitamina A ogni 100 grammi
  • Peperoni: 100-150 mcg di vitamina A ogni 100 grammi
  • Pomodori: 50-100 mcg di vitamina A ogni 100 grammi
  • Pesche: 100 mcg di vitamina A ogni 100 grammi
  • Cocomeri e ciliegie: 20-40 mcg di vitamina A ogni 100 grammi

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