Molti fumatori desiderosi di smettere, optano per la sigaretta elettronica, ma senza sapere bene di cosa si tratti, di quali effetti produca e se abbia delle controindicazioni. Il tabagismo, la dipendenza dal fumo delle sigarette, infatti, è sempre più sotto accusa quale causa di patologie molto gravi, tra cui tumori (non solo ai polmoni, di recente è stato dimostrato anche un collegamento con cancro al seno), malattie cardiache, disturbi della respirazione. Non solo, la recente manovra economica ha stabilito un ulteriore rincaro sul prezzo delle “bionde” che il Monopolio si impegna a quantificare, cosa che renderà il vizio del fumo sempre un più un lusso per pochi.

Si fa presto a dire relax e calma, ma, spesso, senza le tecniche di rilassamento mentale giuste, cancellare lo stress e scrollarsi di dosso le tensioni sembra un’impresa impossibile. Dalla meditazione allo yoga, da quelle più antiche alle versioni più moderne, le tecniche di rilassamento mentale e fisico garantiscono un nuovo equilibrio psicologico, ma anche benefici muscolari da non sottovalutare, utili per vivere ma anche per dormire meglio. Ecco qualche esempio, alcune delle tecniche più efficaci e conosciute.

Le memoria, un tasto dolente per molti, che, grazie alle tecniche di memorizzazione giuste, potrebbe diventare un vero punto di forza. Basta imparare qualche trucco ad hoc, adattarlo alla situazione o, meglio, alle informazioni da fissare nella memoria, e il gioco è fatto. Nessun ricordo rischierà di scomparire nel nulla troppo facilmente. Ecco quali sono le tecniche di memorizzazione più famose e come funzionano.

Decisamente una notizia che non ci stupisce: la dipendenza da Internet verrà inclusa tra le patologie, o i disordini, mentali. Esattamente come la dipendenza da droghe, alcool, sesso, e gioco d’azzardo. Del resto ormai era tempo che anche questa forma di ossessione venisse trattata medicalmente come il disturbo compulsivo che è, in grado di “rovinare” la vita, proprio come le altre dipendenze. A chiedere che la web addiction venisse inserita ufficialmente nel DSM-IV – il manuale diagnostico e statistico dei disordini mentali – è stata la Australian Psychology Society, dopo l’aumento esponenziale dei casi di stress dovuti proprio alla dipendenza da Internet, molti dei quali registrati in minori.

L’estate sta finendo (diceva una canzone) e la solita depressione stagionale tipica dell’autunno incombe. Siamo soprattutto noi donne le vittime predestinate di questo curioso fenomeno di sfasamento che si associa proprio al cambio di stagione. La chiamano meteoropatia, in realtà si tratta di un disturbo più complesso, legato ai cambiamenti climatici e alla riduzione progressiva delle ore di luce che influenzano il nostro bioritmo. Malinconia, senso di spossatezza e mancanza di energia fisica, umor nero… depressione, in poche parole. Transitoria, certo, non stiamo parlando di forme depressive gravi, ma comunque riuscire a prevenirla o alleviarne i sintomi sarebbe senza dubbio auspicabile. Noi vi suggeriamo un modo semplice per ritrovare il nostro naturale buon umore: puntando tutto sull’alimentazione.

Associare il calo del desiderio all’estate sembra quasi un ossimoro, un controsenso bello e buono, dato che siamo abituati ad immaginare la stagione più calda dell’anno anche come quella più bollente sotto le lenzuola. In realtà, questo può essere vero fino ad un certo punto, perché le temperature troppo elevate, come quelle sfiorate in questi giorni che hanno toccato, se non superato, quota 40°, non sono esattamente il massimo come stimolo per l’intimità. Soprattutto la vita sessuale nell’ambito della coppia potrebbe venire inibita proprio dall’afa: ci si sente fiacchi, spossati, e la voglia passa, è fisiologico.

Diabolico junk-food, è lui il grande “accusato” responsabile del fenomeno dell’obesità, sia infantile che degli adulti, nei Paesi industrializzati, Italia inclusa. Il cosiddetto cibo spazzatura, quello che troviamo comunemente nei menù dei fast food a poco prezzo, ma anche tra gli scaffali dei supermercati, che trasuda grassi polinsaturi, zuccheri e sodio (per non parlare di conservanti e coloranti), e che riconosciamo tra i mille prodotti “sani” per le confezioni coloratissime e accattivanti, avrebbe poteri ipnotici, oltre a creare dipendenza. Secondo uno studio USA, questo incredibile assortimento di cibarie con poco potere nutrizionale e tantissime calorie, sortirebbe effetti estremamente potenti sulla nostra psiche. Tanto forti che al solo guardarne le immagini (negli spot pubblicitari, ad esempio), ci viene fame. Anche se, in realtà, di mangiare non avremmo proprio bisogno.

Gli esami di maturità 2012 stanno per cominciare, la data fatidica è il 20 giugno, quando tutti i maturandi varcheranno i portoni delle loro scuole per affrontare la prima prova scritta, quella di italiano. Un momento importante, anzi cruciale, in cui un alunno si gioca tutte le sue carte per concludere al meglio il suo percorso di studi superiori. Naturalmente studiare, o meglio, aver studiato durante tutto l’anno scolastico è indispensabile per sperare in un buon voto finale, dato che il recupero dell’ultimo minuto di solito si rivela fallimentare, però la cosa veramente importante per arrivare alle prove finali con la mente pronta e tutta la grinta necessaria, è non farsi prendere dall’ansia e dal panico.

Il succo di melograno è un afrodisiaco naturale che aiuterebbe le donne a contrastare il proprio calo del desiderio sessuale o quello dei propri compagni: è ciò che affermano un gruppo di ricercatori della Queen Margaret University di Edimburgo, che hanno testato la gustosa bevanda su cinquantotto volontari tra i 21 ed i 64 anni, somministrandola una volta al giorno per due settimane, un solo bicchiere. Alla fine del test i livelli di testosterone sia negli uomini che nelle donne si sono decisamente innalzati, con aumenti fino al 30% in più.

Conto alla rovescia per l’inizio degli esami di maturità 2012, un momento cruciale nella vita di tanti ragazzi e ragazze, che va affrontato con il giusto impegno ma anche senza lasciarsi travolgere dall’ansia. Una performance brillante, infatti, non può essere che il risultato di una preparazione a cui si sia giunti attraverso un percorso di studio costante e motivato, non certo grazie a frettolose full immersion nei libri dell’ultimo minuto, che oltre a risultare fallimentari nella maggior parte dei casi, sono anche fonte di grande stress. Tuttavia, al di là dello studio e della reale conoscenza degli argomenti, che diamo per pacifica, ci sono altri “trucchi” che possono aiutare i maturandi a rendere al massimo durante gli esami.

A tutte le donne è capitato incontrare uomini imbranati, a volte in maniera assolutamente imbarazzante e fuori controllo. E ogni volta, per quanto signorili e comprensive si voglia essere, la prima cosa che viene da fare, istintivamente, è prenderci gioco del malcapitato. Magari senza malizia particolare, solo così, per godere di quel minimo di potere che si possiede solo per il semplice fatto di appartenere al sesso femminile. Dimenticatevi Bridget Jones, perché l’imbranataggine, quando si parla di rapporti uomo donna, è a quasi esclusivo appannaggio del genere maschile. E perché mai? Vi chiederete voi.

Sociofobici di tutto il mondo, afflitti da timidezza patologica, è arrivato il momento di andare al nocciolo del vostro problema, e forse di risolverlo. Disturbo del carattere, turba psicologica, semplice caratteristica individuale, quale può essere l’origine della timidezza? Quella che fa arrossire come peperoni nei momenti meno opportuni, che crea imbarazzo e toglie (letteralmente), le parole di bocca. Quella che costringe a stare dietro le quinte, che non permette di esprimersi in pubblico con serenità, che fa sentire sempre sulle spine, a disagio, con la voglia matta di scappare a gambe levate davanti a qualunque prova, che fa sudare le mani e balbettare. Vediamo cosa hanno scoperto le ultime ricerche.

E’ ancora un fenomeno poco indagato, quello della depressione post partum che colpisce i padri, e tuttavia, è un problema che esiste in percentuali non insignificanti. A sollevare la questione sono stati i ricercatori dell’Università di New York (USA), grazie ad uno studio pubblicato sulla rivista Journal Maternal and Child Health. Si tratta di una ricerca che ha però preso l’avvio da uno studio precedente (il primo del genere su larga scala), condotto dal prof. Michael Weitzman, che aveva proprio rilevato gli effetti sui figli, di forme depressive che avessero colpito i padri.

Quando una donna chiede il divorzio, significa che i suoi geni ne hanno avuto abbastanza… Proprio così, secondo quanto scoperto da uno studio svedese, condotto dal prestigioso Karolinska Institute di Stoccolma, la causa, l’origine del desiderio di una donna di farla finita con il proprio matrimonio è il gene ricettore dell’ossitocina, anche noto come “ormone dell’amore”. Anche se vi viene da sorridere, in realtà lo studio è molto serio, e ha visto coinvolte 1800 coppie di coniugi sposate da oltre cinque anni, di cui è stato analizzato il DNA.

Assistere ogni giorno malati di tumore, o di altre patologie gravi, è fonte di stress, e fin qui niente di nuovo sotto il sole. Il problema, è che questo continuo essere immersi in pensieri di “malattia”, finisce per far ammalare anche chi è sano e deve occuparsi della cura del malato, che sia per lavoro o per necessità familiare. A scoprire le implicazioni fisiche, oltre che psicologiche, dell’assistenza a pazienti oncologici, sono stati i ricercatori del Dipartimento di Psicologia dell’Università di Bologna, i quali hanno condotto un’indagine su segnalazione della Fondazione Ant Italia Onlus, che dal 1985 si occupa di fornire assistenza domiciliare gratuita ai malati di cancro, fornendo un valido supporto alle famiglie di questi pazienti.