Tristemente noto come nemico dei rapporti sociali, complice l’aroma sgradevole che dona all’alito, l’aglio è però un grande amico del nostro benessere grazie alle sue numerose proprietà benefiche. Ricette, segreti culinari e alitosi a parte, l’aglio è un vero e proprio antibiotico naturale, che può vantare numerose proprietà benefiche, da quelle afrodisiache, a quelle nutrizionali fino a quelle medicinali. Ecco tutti i benefici dell’aglio.

Qualche centimetro di troppo sui fianchi o sulle gambe? Non si tratta necessariamente di grasso o cellulite. Semplicemente può essere determinato da ritenzione idrica, una delle nemiche più comuni della linea delle donne. Tecnicamente con il termine “ritenzione idrica” ci si riferisce alla tendenza a trattenere i liquidi nell’organismo, il ristagno dei quali si concentra (ahi noi!) nelle zone predisposte all’accumulo di grasso, come le cosce, i glutei e l’addome. La diretta conseguenza di questo accumulo di liquidi è il gonfiore e la formazione della cellulite, ma non bisogna dimenticare la salute ed il rischio di problemi renali e correlati alla pressione sanguigna.

Le mestruazioni dolorose sono un disturbo di cui soffre gran parte della popolazione femminile in età fertile. Quando i crampi assumono una intensità particolarmente severa, si parla di dismenorrea, che spesso è in realtà sintomo di altre patologie ginecologiche importanti, come l’endometriosi (produzione anomala di tessuto endometriale al di fuori della sede naturale), o la meno nota adenomiosi (ispessimento della parete interna dell’utero). In questi casi, per poter alleviare i dolori mestruali, è necessario intervenire sulla causa primaria, e per fare questo è indispensabile affidarsi al proprio ginecologo.

L’acne è una patologia cutanea che in genere associamo alla pelle giovane, quella degli adolescenti. Infatti una delle cause che porta alla formazione di pustole o comedoni infiammati, tipici dell’acne, è proprio di natura ormonale. Alterazioni endocrine, tipiche della pubertà, possono, in alcuni soggetti predisposti, portare ad una iper produzione di sebo, la quale, a sua volta, non riuscendo a fuoriuscire dal follicolo cutaneo, finisce per creare un “tappo”, che noi comunemente definiamo punto nero. Il problema è che in questo “tappo”, proliferano anche dei batteri, di cui uno, il Propionibacterium acnes, è il responsabile dell’infiammazione acneica.

La menopausa, come spesso abbiamo avuto modo di ricordare è un periodo fisiologico della vita delle donne, che può manifestarsi con disturbi di varia entità o arrivare in modo silenzioso. Dal punto di vista emotivo può comunque essere difficile da accettare, tutto dipende dal rapporto che si ha con il proprio corpo, dall’accettazione di se stesse così come si è, anni compresi. Prendersi cura di se stesse, riscoprirsi giorno dopo giorno è un buon modo di affrontare la menopausa, cosa più semplice se ci si rivolge allo yoga.

Aloe Vera. La troviamo ovunque, dalle farmacie ai supermercati, in mille formulazioni, anche ovviamente in quella originale di pianta ornamentale. E’ bella da vedersi e facile da coltivare anche in casa. Le sue larghe foglie sono ricche di succo, le cui proprietà benefiche sono numerose e note dall’antichità: se ne trovano tracce documentate di utilizzo medicinale già nel 2000 a.c. Ma cerchiamo di capirne bene le effettive caratteristiche.

Mal di testa, che disperazione! Probabilmente si tratta del tipo di malessere più diffuso che esista, colpisce sia uomini che donne (ma con maggiore predilezione per la popolazione femminile, specie in concomitanza con il ciclo mestruale), giovani, adulti, anziani e persino bambini. Che si tratti di emicrania, oppure di cefalea a grappolo o muscolo-tensiva, quando la testa pulsa e fa male, diventiamo irascibili, inconcludenti, non siamo in grado di occuparci delle nostre incombenze quotidiane, lavoro incluso e se siamo in vacanza, beh… la cosa si fa ancora più spiacevole. La maggior parte di noi in preda al mal di testa, di solito resiste poco prima di ricorrere al solito antidolorifico, ma in realtà, a meno che non siamo vittime di patologie specifiche da curare presso centri specializzati, in molti casi i farmaci sono superflui.

Meditazione, una pratica antichissima, di origine orientale, legata alla religione buddista (ma ne esiste una “variante” cristiana molto in auge attualmente), che in molti stanno imparando ad apprezzare per i grandi benefici che se ne ricavano. A livello psicologico – perché la pratica meditativa ci insegna a “svuotare” la mente dai troppi pensieri, concentrando l’attenzione su un unico oggetto “di meditazione”, appunto – ma anche a livello fisico. Non a caso le persone che sono abituate a meditare, ritagliando del tempo prezioso nella loro giornata proprio per dedicarsi a questa pratica, godono generalmente di buona salute, oltre ad apparire molto serene, centrate su di sè e sempre con perfetto auto controllo.

La fertilità femminile, lo dicono le statistiche, non è più quella di una volta. Cercare una gravidanza, specialmente quando non si è più giovanissime, a volte per molte aspiranti mamme è una vera e propria fonte di stress e di frustrazione. Purtroppo dopo i 30 anni una donna, anche se anagraficamente e fisicamente è ancora molto giovane, vede drasticamente ridursi il numero dei proprio ovuli, e conseguentemente anche le probabilità di concepire un figlio.

Mai come in questo anno gli sciatori possono approfittare della neve naturale su tutte le piste da sci italiane. Ma sono pronti? Hanno effettuato un’adeguata preparazione muscolare? Purtroppo no: nella maggior parte dei casi si passerà dalla sedentarietà allo snowboard, provocando al proprio organismo non pochi traumi. Care amiche di Pourfemme ecco però che l’omeopatia può arrivare in aiuto dei più avventurosi. Come? Di sicuro grazie alle proprietà preziose dell’arnica montana, da assumere in granuli per bocca in forma preventiva o in gel per applicazioni locali in caso di lividi e gonfiore.

Niente più visite in studi privati esterni per i medici ospedalieri, non sarà presto più possibile esercitare la doppia attività per i professionisti che siano già assunti da una Asl e operino in una delle strutture ospedaliere pubbliche. A spingere per il giro di vite è il Ministro della Salute Renato Balduzzi, che ha tenuto a chiarire, in un’intervista rilasciata al Corriere della Sera: “La fase transitoria è finita. Con la libera professione dei medici si fa sul serio”. Fino al 30 giugno del 2012 sarà ancora possibile, per i medici degli ospedali, effettuare visite private, con quella pratica che viene definita “intramoenia allargata”, ma dopo quella data ci sarà lo stop definitivo, con un anticipo dei tempi rispetto a quel 31 dicembre 2012 che era stato stabilito nel Decreto Milleproroghe.

Cos’è il kefir? Una bevanda naturale a base di latte fermentato che sembra avere discrete proprietà salutistiche, anche grazie all’alto contenuto di probiotici. Pe questo motivo viene consumato con lo scopo di migliorare la salute dell’apparato digerente e, cosa che sostengono in molti, per stimolare le difese immunitarie. Eppure le sue proprietà benefiche non sembrano finire qui. Si parla infatti di questa bevanda come di un rimedio naturale in grado di combattere l’acne, l’eczema, le allergie, la sindrome da stanchezza cronica, la depressione, il diabete, la pressione alta, l’insonnia, l’ipercolesterolemia e la sindrome dell’intestino irritabile.

Una nuova pillola dimagrante fa sperare le tante persone che vogliono perdere i chili di troppo con facilità. Si tratta del Nuratrim, un integratore alimentare che comprende ben 4 principi attivi naturali e che promette di far bruciare circa 380 calorie in più al giorno rispetto alla norma. Pensate che in poche ore dall’annuncio della sua commercializzazioni in Inghilterra l’azienda distributrice ha ricevuto più di 50.000 ordinazioni. Di fatto sappiamo che non esistono pillole dimagranti miracolose e che questi integratori sono utili solo se abbinati ad un regime dietetico ipocalorico e ad una minima attività motoria.

Quante volte vi sarà capitato di sentire o vedere una pubblicità che illustra quasi miracolose proprietà del glucomannano per dimagrire? Io infinite e quindi ho deciso di andare a scoprire di preciso di cosa si tratta e se è vero che effettivamente aiuta a perdere peso. E’ così che ho scoperto che si tratta di una sostanza estratta dalla radice di una pianta originaria dell’Asia (si chiama konjac). In particolare il glucomannano è ricco di fibre alimentari in grado di assorbire i liquidi durante la digestione e di trasformarla in una sorta di gel.

Quanti di voi, lettori abituali di Salute PF, soffrono di stitichezza? Siete tanti, lo so, soprattutto femminucce. Noi donne, forse per una maggiore sensibilità o anche per la nostra particolare conformazione, diversa da quella maschile specie nella regione addominale, siamo più spesso soggette a problemi legati alla motilità intestinale, e quindi, registriamo sovente periodi di “pigrizia”. Specialmente in concomitanza con il ciclo mestruale, poi, il problema si acuisce, generando, oltre al fastidio fisico, anche una sorta di sensazione di ansietà unita a nervosismo.