I lassativi naturali sono alimenti, bevande, integratori o anche abitudini di vita che ci consentono di contrastare quel diffuso e fastidioso problema che è la stitichezza, o stipsi. La frequenza delle nostre evacuazioni è sicuramente un indicatore importante del nostro stato di salute, e questo si sa da sempre. Ma contrariamente a quanto popolarmente sostenuto, non è necessario evacuare tutti i giorni per essere considerati “nella norma”, perché questa funzione fisiologica è molto legata alle caratteristiche individuali. I medici hanno una scala di riferimento che parte da un minimo di una evacuazione ogni tre giorni, per arrivare ad un massimo di tre evacuazioni al giorno. Quindi, se non sentiamo lo stimolo proprio ogni mattina puntualmente, non per questo dobbiamo subito ritenere di essere stitici.

Aloe Vera. La troviamo ovunque, dalle farmacie ai supermercati, in mille formulazioni, anche ovviamente in quella originale di pianta ornamentale. E’ bella da vedersi e facile da coltivare anche in casa. Le sue larghe foglie sono ricche di succo, le cui proprietà benefiche sono numerose e note dall’antichità: se ne trovano tracce documentate di utilizzo medicinale già nel 2000 a.c. Ma cerchiamo di capirne bene le effettive caratteristiche.

Un semplice test per le intolleranze alimentari ha ucciso una giovane donna di Trani e ne ha spedite altre due in ospedale. E’ accaduto in uno studio medico privato di Barletta, dove è stato utilizzato del sorbitolo risultato contaminato ed acquistato su internet, presso il noto sito di eBay. I due medici titolari dell’ambulatorio sono stati indagati per omicidio colposo, e mentre si cerca di fare chiarezza sui fatti il ministero della salute ha lanciato l’allarme, invitando chi ha acquistato questa sostanza online a non utilizzarla e a contattare i Nas che si sono attivati già in numerosi sequestri. Ma cerchiamo di comprendere meglio la situazione.

La memoria degli esseri umani è un meccanismo meraviglioso, che però tende ad incepparsi, o comunque a perde colpi, a causa dell’età. Piccole predite di memoria, ricordi che faticano ad affiorare, parole che non vengono alla mente, possono indicare solo stress, stanchezza, ma se si tratta di episodi frequenti, allora potrebbero essere una prima spia di una tendenza alla degenerazione cerebrale, persino sintomi precoci di demenza senile e Alzheimer.

La neve c’è, in abbondanza, almeno per un po ed in molti si stanno apprestando a splendide settimane bianche da passare tra relax ed attività sportiva. Che sia sugli sci o su uno snowboard, o semplicemente ci si voglia dedicare a lunghe escursioni in montagna, non va dimenticato che il nostro apparato muscolo scheletrico è piuttosto intorpidito dall’immobilismo invernale, dal freddo, dalle lunghe sedute a tavola delle cene natalizie che non sembrano ancora troppo lontane. Allora prima di lanciarsi in un qualunque sport, onde evitare traumi, crampi, blocchi muscolari di vario tipo o stiramenti, è opportuno dedicarsi un minimo di tempo.

Per trovare sollievo dai crampi mestruali, che attanagliano moltissime donne durante i giorni del ciclo, si possono assumere antidolorifici specifici che sono in vendita nelle farmacie, e cercare di allentare la tensione muscolare dell’addome con la classica borsa dell’acqua calda o altri rimedi naturali. Ma per cercare di neutralizzare (ammesso che questo sia possibile) il problema “a monte”, molte ragazze, stanche di soffrire, decidono di farsi prescrivere la pillola contraccettiva, che comunque ha anche i suoi effetti collaterali, esattamente come ce li hanno gli analgesici, specie forti.

La pressione bassa è un disturbo, o meglio, una condizione che affligge moltissime persone, specialmente giovani e soprattutto donne. Anche se di per sé non si tratta di un disturbo grave, anzi, è certamente meglio per la salute del cuore avere una pressione sanguigna bassa piuttosto che alta, comunque le sue manifestazioni sono alquanto fastidiose. Specialmente al mattino capita di alzarsi senza forze, spossate, di avere capogiri per ogni minimo cambio di posizione, di avere la testa pesante e far fatica a concentrarsi. Sintomi difficili da combattere, mentre con il progredire delle ore si comincia a “carburare” e alla sera ci si sente decisamente meglio.

Gli integratori alimentari di origine vegetale sono praticamente utilizzati più o meno da tutti, magari a fasi alterne e per scopi diversi. Li acquistiamo un po’ per tutto: per dimagrire e drenare i liquidi in eccesso, per rinfoltire i capelli dopo la caduta stagionale o in periodi di stress, per avere un introito vitaminico ed energetico maggiore che altrimenti, solo attraverso la dieta, ci sembrerebbe di non ottenere. Insomma, ne facciamo abbondante ricorso senza porci troppi problemi, sappiamo che si tratta di estratti di piante, naturali, innocui, e stiamo tranquilli. Peccato che, almeno per alcuni degli integratori in commercio nella zona UE, ci siano molto legittimi dubbi a proposito della totale atossicità.

Con gli anni che passano, i capelli diventano sempre più fragili e sciupati. Anche loro invecchiano, come la pelle del viso e del corpo diventa soggetta a rughe e cedimenti, il capello si dirada, diventa più sottile. La colpa è sicuramente degli agenti esterni a cui è sottoposto, in primis all’aggressione del phon e di particolari trattamenti, come la tintura, più frequente dopo una certa età perché serve a coprire la nascita di capelli bianchi.

Si sente spesso pubblicizzare i miracolosi effetti dei fermenti lattici, consigliati addirittura per sentirsi più energici e in forma. E così ci si ritrova a domandarsi se siano proprio così indispensabili, e, soprattutto, per chi? Intanto cosa sono: niente più che batteri “buoni” che servono al nostro intestino (perché è lì che devono arrivare, belli integri e arzilli) per difenderci dalle infezioni e aumentarne la naturale motilità. In questo senso, i fermenti lattici sono particolarmente utili a tutti coloro che soffrono di gonfiore addominale, soprattutto le donne, e che quindi, verosimilmente, hanno una flora intestinale poco attiva.

Una nuova pillola dimagrante fa sperare le tante persone che vogliono perdere i chili di troppo con facilità. Si tratta del Nuratrim, un integratore alimentare che comprende ben 4 principi attivi naturali e che promette di far bruciare circa 380 calorie in più al giorno rispetto alla norma. Pensate che in poche ore dall’annuncio della sua commercializzazioni in Inghilterra l’azienda distributrice ha ricevuto più di 50.000 ordinazioni. Di fatto sappiamo che non esistono pillole dimagranti miracolose e che questi integratori sono utili solo se abbinati ad un regime dietetico ipocalorico e ad una minima attività motoria.

Prevenire è meglio che curare, si dice sempre, ma quando si parla di ictus, che può avere conseguenze da drammatiche se non letali sul nostro organismo, allora bisogna prestare tutta la nostra attenzione. Ad esempio, l’alimentazione è sempre più segnalata come strumento fondamentale (uno dei migliori che possediamo, dato che dipende esclusivamente da noi e dalle nostre scelte) per evitare di incrostare le nostre arterie con grassi “cattivi” come il colesterolo a dare il via a processi ossidativi e infiammatori a causa dei radicali liberi.

Con il termine stitichezza si intende una particolare condizione in cui non si riesce ad evacuare adeguatamente in quantità o con regolarirà. Se questo avviene meno di tre volte a settimana si può parlare anche di patologia, per la quale va indagata la causa e stabilita una terapia con l’ausilio del medico curante. Tra le cause abituali e facilmente risolvibili le abitudini alimentari errate (prive o scarse di fibre) e la sedentarietà (i muscoli perdono la loro funzionalità). Da non trascurare neppure l’aspetto psicologico, che alla lunga può portare ad un blocco e l’eccessivo uso di lassativi.

Quante volte vi sarà capitato di sentire o vedere una pubblicità che illustra quasi miracolose proprietà del glucomannano per dimagrire? Io infinite e quindi ho deciso di andare a scoprire di preciso di cosa si tratta e se è vero che effettivamente aiuta a perdere peso. E’ così che ho scoperto che si tratta di una sostanza estratta dalla radice di una pianta originaria dell’Asia (si chiama konjac). In particolare il glucomannano è ricco di fibre alimentari in grado di assorbire i liquidi durante la digestione e di trasformarla in una sorta di gel.

Occhio alle statine, i farmaci anti-colesterolo ormai massicciamente usati da buona parte della popolazione adulta per abbassare i livelli dei grassi “cattivi” che ostruiscono le arterie. Secondo quanto scoperto da uno studio molto accurato condotto dai ricercatori della Mayo Clinic, in collaborazione con i colleghi del Methodist Hospital di Rochester (USA), l’uso delle statine nella donne in post menopausa può predisporre a sviluppare il diabete mellito di tipo II. Un “effetto collaterale” non da poco, quindi, che andrebbe conosciuto e valutato nel momento in cui la donna presenti anche altri fattori di rischio.