Le posizioni dello yoga: gli Asana (Foto)

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    Asana protagoniste dello yoga
    Asana protagoniste dello yoga . Le Asana sono le posizioni dello Yoga che ne garantiscono tutti i principali benefici e vantaggi. Le Asana sono le protagoniste di questa disciplina, che racchiudono in ogni movimento tutta la sua filosofia: sono posizioni che consentono di distendere, elasticizzare e tonificare i muscoli, ma anche di meditare e di concentrarsi sulla propria respirazione. Da mantenere per alcuni secondi o minuti, in base alla difficoltà e all'esperienza dell'interessato, le Asana garantiscono davvero il pieno degli effetti positivi tipici dello yoga, dal benessere fisico, all'equilibrio interiore, al rilassamento, fino al miglioramento della postura.

    Asana protagoniste dello yoga

    Le Asana sono le posizioni dello Yoga che ne garantiscono tutti i principali benefici e vantaggi. Le Asana sono le protagoniste di questa disciplina, che racchiudono in ogni movimento tutta la sua filosofia: sono posizioni che consentono di distendere, elasticizzare e tonificare i muscoli, ma anche di meditare e di concentrarsi sulla propria respirazione. Da mantenere per alcuni secondi o minuti, in base alla difficoltà e all'esperienza dell'interessato, le Asana garantiscono davvero il pieno degli effetti positivi tipici dello yoga, dal benessere fisico, all'equilibrio interiore, al rilassamento, fino al miglioramento della postura.

    Asana, alleate del controllo del corpo

    Asana, alleate del controllo del corpo

    Le Asana migliorano il controllo di sè, del proprio corpo

    Asana per meditare

    Asana per meditare

    Le Asana sono ideali per la meditazione

    Asana in spiaggia

    Asana in spiaggia

    Le Asana si possono riproporre anche sulla spiaggia

    Asana del piccione reale

    Asana del piccione reale

    Questa posizione prevede una flessione all'indietro

    Asana dell'arco

    Asana dell'arco

    La posizione dell'arco fa parte delle Asana prone

    Asana del guerriero

    Asana del guerriero

    Questa posizione combina la propensione in avanti e quella in alto

    Asana del Cane a testa in giù

    Asana del Cane a testa in giù

    Tra le posizioni più praticate dello yoga c'è quella del Cane a testa in giù

    Asana del cobra

    Asana del cobra

    Questa è la posizione del cobra, che ricorda proprio le movenze tipiche del rettile

    Equilibrio e controllo

    Equilibrio e controllo

    Le posizioni dello yoga migliorano l'equilibrio e il controllo

    Il Cobra

    Il Cobra

    La Asana del Cobra è utile per distendere la colonna vertebrale

    Asana, alleate della postura

    Asana, alleate della postura

    Le Asana sono le alleate vincenti per migliorare la postura

    Equilibrio e stabilità

    Equilibrio e stabilità

    Lo yoga aiuta a controllare meglio l'equilibrio e la stabilità

    Esercizi per la postura

    Esercizi per la postura

    Le posizioni di yoga possono essere anche viste come veri e propri esercizi per la postura

    Le posizioni del benessere

    Le posizioni del benessere

    Le posizioni yoga assicurano anche una buona dose di benessere

    A lezione di yoga

    A lezione di yoga

    Le lezioni di yoga sono l'ideale per imparare al meglio le Asana

    La posizione del cane a testa in giù

    La posizione del cane a testa in giù

    Ecco la posizione del cane a testa in giù, fatta all'aria aperta

    Asana del gatto

    Asana del gatto

    Questa posizione mima le movenze dell'animale domestico, inarcando la schiena

    Imparare la posizione del Cobra

    Imparare la posizione del Cobra

    Ecco una lezione in cui si impara la posizione del Cobra

    Muscoli e schiena ringraziano

    Muscoli e schiena ringraziano

    Le posizioni yoga sono perfette per distendere i muscoli e la schiena

    Asana del cane con la testa in su

    Asana del cane con la testa in su

    La posizione del cane apre al meglio tutto il torace

    Yoga è equilibrio

    Yoga è equilibrio

    Lo yoga, complici le sue Asana, è anche equilibrio

    L'importanza della stabilità

    L'importanza della stabilità

    La stabilità è una componente fondamentale delle posizioni yoga

    Muscoli più distesi

    Muscoli più distesi

    Grazie allo yoga i muscoli sono più distesi

    Le posizioni domestiche

    Le posizioni domestiche

    Le posizioni yoga si possono fare anche tra le mura domestiche

    Asana delle gambe stese sulla testa

    Asana delle gambe stese sulla testa

    Questa posizione richiede molta esperienza ed equilibrio

    Le posizioni di yoga nella natura

    Le posizioni di yoga nella natura

    La natura è il luogo perfetto per fare le posizioni di yoga

    Yoga in spiaggia

    Yoga in spiaggia

    Lo yoga si può praticare anche in spiaggia

    Le principali Asana yoga

    Le principali Asana yoga

    Ecco le principali Asana dello yoga

    Asana del bambino

    Asana del bambino

    La posizione del bambino aiuta a sciogliere le tensioni muscolari

    Asana del ponte

    Asana del ponte

    La posizione del ponte è un'Asana molto praticata

    Asana della mezza luna

    Asana della mezza luna

    Questa posizione è perfetta per distendere i muscoli laterali dell'addome e delle gambe

    Tipi di Asana

    Tipi di Asana

    Ecco alcuni tipi di Asana

    Yoga in libertà

    Yoga in libertà

    Lo yoga è una disciplina da praticare in libertà

    Yoga anche al mare

    Yoga anche al mare

    Lo yoga si può praticare anche in riva al mare

    Equilibrio di corpo e mente

    Equilibrio di corpo e mente

    Le Asana garantiscono anche l'equilibrio di corpo e mente

    Asana dell'albero

    Asana dell'albero

    La posizione dell'albero si può fare in piena armonia con la natura

    Asana del saluto

    Asana del saluto

    L'Asana del saluto è la posizione iniziale di ogni sessione di yoga

    Yoga ovunque

    Yoga ovunque

    Le posizioni dello yoga possono essere riproposte ovunque