I 10 cibi più ricchi di proteine (Foto)

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    1) Uova
    1) Uova. Le uova sono il cibo più proteico che esista in natura. Il 93 per cento di questo semplice e gustoso alimento è infatti costituito da proteine di eccellente qualità

    1) Uova

    Le uova sono il cibo più proteico che esista in natura. Il 93 per cento di questo semplice e gustoso alimento è infatti costituito da proteine di eccellente qualità

    2) Soia

    2) Soia

    La soia è in assoluto il legume più ricco di proteine vegetali, ne contiene quasi l'80 per cento

    3) Formaggio grana

    3) Formaggio grana

    Formaggio tipo grana è il formaggio più ricco di proteine subito disponibili (33 per cento), e inoltre è molto digeribile

    4) Petto di pollo

    4) Petto di pollo

    Il semplice petto di pollo è una ottima carne bianca magra con oltre il 30 per cento di proteine

    5) Lenticchie

    5) Lenticchie

    Le lenticchie sono un legume ottimo, digeribile e con un buon 22 per cento di proteine vegetali

    6) Salmone

    6) Salmone

    Il salmone è un pesce nobilissimo, con il 25 per cento di ottime proteine e tanti acidi grassi Omega 3 che ci aiutano a ripulire le nostre arterie

    7) Filetto di manzo

    7) Filetto di manzo

    Il filetto di manzo è un taglio di carne eccellente e contiene quasi il 40 per cento di proteine

    8) Sardine

    8) Sardine

    Le sardine sono un pesce economico, ma non per questo sono "povere" di virtù, al contrario contengono ben il 32 per cento di proteine

    9) Cioccolato

    9) Cioccolato

    Il cioccolato contiene circa il 20 per cento di ottime proteine ricche di tiroxina, che stimola la produzione dell'ormone del buonumore

    10) Pinoli

    10) Pinoli

    I pinoli sono annoverati tra la frutta secca, essi contengono oltre il 30 per cento di proteine vegan e si possono usare per preparazioni sia dolci che salate