Gli esercizi per la cervicale (Foto)

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    Esercizi per la cervicale
    Esercizi per la cervicale. Gli esercizi fisici per la cervicale sono una soluzione usata in molti programmi di trattamento del dolore al collo. Se si eseguono correttamente gli esercizi si può aumentare l’ampiezza di movimento delle vertebre cervicali e rinforzare la muscolatura di sostegno alla colonna cervicale. La ginnastica posturale non dev'essere effettuata esclusivamente in palestra, ma si deve ripetere a casa per eliminare la rigidità.

    Esercizi per la cervicale

    Gli esercizi fisici per la cervicale sono una soluzione usata in molti programmi di trattamento del dolore al collo. Se si eseguono correttamente gli esercizi si può aumentare l’ampiezza di movimento delle vertebre cervicali e rinforzare la muscolatura di sostegno alla colonna cervicale. La ginnastica posturale non dev'essere effettuata esclusivamente in palestra, ma si deve ripetere a casa per eliminare la rigidità.

    Stretching contro la cervicale

    Stretching contro la cervicale

    Gli esercizi di stretching possono ampliare o preservare l’elasticità delle articolazioni cervicali quindi diminuire la rigidità e ridurre il dolore.

    Yoga per la cervicale

    Yoga per la cervicale

    Praticare costantemente yoga, può alleviare il male al collo rapidamente.

    Mobilizzazione della testa

    Mobilizzazione della testa

    Spostare la testa avanti e indietro lentamente può donare immediato sollievo dal dolore cervicale.