Esercizi di tonificazione (Foto)

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    Gli squat
    Gli squat . Esercizi fondamentali per tonificare al meglio i muscoli delle gambe e dei glutei, gli squat possono apportare ancora più benefici se si eseguono utilizzando anche i pesi. Ecco altri esercizi di tonificazione perfetti per le donne.

    Gli squat

    Esercizi fondamentali per tonificare al meglio i muscoli delle gambe e dei glutei, gli squat possono apportare ancora più benefici se si eseguono utilizzando anche i pesi. Ecco altri esercizi di tonificazione perfetti per le donne.

    Squat per i glutei

    Squat per i glutei

    Squat per allenare i muscoli dei glutei

    Affondi con il kettlebell

    Affondi con il kettlebell

    Esercizi per le gambe e le braccia

    Piegamenti sulle braccia

    Piegamenti sulle braccia

    Piegamenti per rafforzare i muscoli delle braccia

    Allenarsi con il kettlebell

    Allenarsi con il kettlebell

    Uno strumento prezioso per tonificare i muscoli

    Esercizi per i glutei

    Esercizi per i glutei

    Esercizi di tonificazione dei glutei

    Tonificazione delle cosce

    Tonificazione delle cosce

    Tonificazione delle cosce, interne ed esterne

    Tonificare i muscoli

    Tonificare i muscoli

    Esercizi per tonificare tutti i muscoli

    Esercizi per i glutei e addominali

    Esercizi per i glutei e addominali

    Slanci delle gambe per tonificare.

    Affondi per glutei tonici

    Affondi per glutei tonici

    Esercizi per i glutei con affondi.

    Board balance per un fisico tonico

    Board balance per un fisico tonico

    Esercizi per i glutei con la board balance.

    Esercizi per i glutei e per le gambe

    Esercizi per i glutei e per le gambe

    Piegamenti con la pedana.

    Esercizi per i glutei sodi

    Esercizi per i glutei sodi

    Piegamenti sulle gambe.

    Come far lavorare anche i glutei

    Come far lavorare anche i glutei

    Esercizi per i glutei e per le cosce.

    Esercizi per i glutei perfetti

    Esercizi per i glutei perfetti

    Slanci della gamba con i pesi.

    Gambe perfette

    Gambe perfette

    Esercizi per i glutei con slancio della gamba.

    Addominali e glutei tonici

    Addominali e glutei tonici

    Esercizi per i glutei e per gli addominali.

    Slanci delle gambe

    Slanci delle gambe

    Esercizi per i glutei con slancio delle gambe.

    Esercizi per i glutei con la sedia

    Esercizi per i glutei con la sedia

    Piegamenti da fare anche in casa.

    Esercizi per i glutei e per le gambe

    Esercizi per i glutei e per le gambe

    Slanci delle gambe per glutei sodi.

    Squat per gambe toniche

    Squat per gambe toniche

    Esercizi per i glutei e squat.

    Flessioni per addominali e glutei

    Flessioni per addominali e glutei

    Esercizi per i glutei e flessioni.

    Esercizi per i glutei e piegamenti

    Esercizi per i glutei e piegamenti

    Come allenare i muscoli dei glutei.

    Piegamenti delle gambe

    Piegamenti delle gambe

    Esercizi per i glutei con flessioni.

    Palla per esercizi

    Palla per esercizi

    Esercizi per i glutei con la fit ball.

    Esercizi per i glutei con piegamenti

    Esercizi per i glutei con piegamenti

    Piegamenti per le gambe e per i glutei.

    Piegamenti per gambe perfette

    Piegamenti per gambe perfette

    Esercizi per i glutei con piegamenti.

    Esercizi per i glutei

    Esercizi per i glutei

    Piegamenti delle gambe.

    Sforbiciate per le gambe

    Sforbiciate per le gambe

    Esercizi per i glutei con movimenti delle gambe.

    Esercizi per i glutei con slanci

    Esercizi per i glutei con slanci

    Slanci delle gambe.

    Slanci delle gambe

    Slanci delle gambe

    Esercizi per i glutei perfetti.

    Esercizi per i glutei per bruciare calorie

    Esercizi per i glutei per bruciare calorie

    Gambe e glutei tonici e perfetti.

    Come tonificare l'interno coscia

    Come tonificare l'interno coscia

    Esercizi per i glutei e per le gambe.

    Esercizi braccia con elastico

    Esercizi braccia con elastico

    L'elastico è di grande aiuto per potenziare braccia e spalle.

    Esercizi braccia con fitball

    Esercizi braccia con fitball

    Esercizi per le braccia con la fitball.

    Esercizi braccia con flessioni

    Esercizi braccia con flessioni

    Le flessioni non devono mai mancare, aiutano a rinforzare anche l'addome.

    Esercizi braccia in piscina

    Esercizi braccia in piscina

    Esercizi da fare in piscina per rassodare le braccia.

    Esercizi braccia con fitball e pesi

    Esercizi braccia con fitball e pesi

    Esercizi fitball potenziamento con i pesi.

    Esercizi braccia per il tricipite

    Esercizi braccia per il tricipite

    Esercizio per i tricipiti, ottimo anche per rinforzare le spalle.

    Esercizi braccia con allungamento

    Esercizi braccia con allungamento

    A fine esercizio dedicare qualche minuto all'allungamento muscolare.

    Esercizi braccia per rassodare

    Esercizi braccia per rassodare

    Esercizi per rassodare a allungare il tricipite.

    I muscoli delle braccia

    I muscoli delle braccia

    Esercizi base per irrobustire le braccia.

    Pesi per gli esercizi

    Pesi per gli esercizi

    Piegamenti con i pesi.