Crossfit: gli esercizi (Foto)

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    Crossfit per allenarsi
    Crossfit per allenarsi . Il Crossfit un buon modo di alleanarsi in modo intensivo ed efficace, utile per definire i muscoli, potenziare e rafforzare la maggior parte dei distretti muscolari, ma anche per migliorare postura ed equilibrio, coordinazione e resistenza.

    Crossfit per allenarsi

    Il Crossfit un buon modo di alleanarsi in modo intensivo ed efficace, utile per definire i muscoli, potenziare e rafforzare la maggior parte dei distretti muscolari, ma anche per migliorare postura ed equilibrio, coordinazione e resistenza.

    Flessioni per le braccia

    Flessioni per le braccia

    Allenamento per braccia e spalle

    Squat con il bastone

    Squat con il bastone

    Esercizi per potenziare i muscoli di gambe e glutei

    Esercizi sulle funi

    Esercizi sulle funi

    Esercizi di resistenza e di forza

    Esercizi con i pesi

    Esercizi con i pesi

    Esercizi con i pesi per potenziare i muscoli di braccia e gambe

    Esercizi in sospensione

    Esercizi in sospensione

    Esercizi di diverso genere per coinvolgere tutti i distretti muscolari

    Sollevare i pesi con il Crossfit

    Sollevare i pesi con il Crossfit

    Sollevare i pesi per rafforzare i muscoli delle braccia

    Sollevamento pesi

    Sollevamento pesi

    Step del sollevamento pesi

    Sessioni di potenziamento

    Sessioni di potenziamento

    Sessioni di allenamento mirate al potenziamento muscolare

    Esercizi con il kettlebell

    Esercizi con il kettlebell

    Il kettlebell è uno degli attrezzi protagonisti del Crossfit

    Pesi per la potenza

    Pesi per la potenza

    Sollevamento pesi per migliorare la potenza muscolare

    Esercizi per l'equilibrio

    Esercizi per l'equilibrio

    Duranre l'allenamento anche esercizi per migliorare l'equilibrio

    Potenziare i muscoli con il kettlebell

    Potenziare i muscoli con il kettlebell

    Potenziare muscoli e forza fisica con il kettlebell

    Sessioni di diversi esercizi

    Sessioni di diversi esercizi

    Ogni lezione è composta da numerosi esercizi anche molto diversi fra loro

    Coordinazione e potenza

    Coordinazione e potenza

    Due degli aspetti che si migliorano grazie al Crossfit

    Salti durante il Crossfit

    Salti durante il Crossfit

    Salti e step per allenare i muscoli di gambe e braccia

    Esercizi con gli anelli

    Esercizi con gli anelli

    Esercizi di potenziamento muscolare con gli anelli

    Gare di Crossfit

    Gare di Crossfit

    Il Crossfit è anche al centro di gare e competizioni internazionali

    Pesi imprevisti

    Pesi imprevisti

    Sollevare pesi imprevisti per allenarsi

    Crossfit all'aria aperta

    Crossfit all'aria aperta

    Allenarsi con il Crossfit all'aria aperta

    Esercizi di coordinazione con i pesi

    Esercizi di coordinazione con i pesi

    Sessioni di esercizi di coordinazione con i pesi

    Sollevamento pesi importanti

    Sollevamento pesi importanti

    Potenziare e rafforzare i muscoli con i pesi anche di dimensioni importanti

    Variazione dei pesi

    Variazione dei pesi

    Sollevamento di pesi imprevisto e diverso dal solito

    Crossfit sulle barre

    Crossfit sulle barre

    Potenziare le braccia e gli addominali

    Esercizi vari per tutto il corpo

    Esercizi vari per tutto il corpo

    Esercizi in sospensione per braccia e addome

    Anelli per le braccia

    Anelli per le braccia

    Anelli da ginnastica per allenare le braccia

    Allenamento con il kettlebell

    Allenamento con il kettlebell

    Un esempio di esercizio con il kettlebell

    Esercizi di equilibrio

    Esercizi di equilibrio

    Sono previsti anche esercizi di equilibrio

    Allenamento vario

    Allenamento vario

    L'allenamento è molto vario con esercizi diversi fra loro

    Pesi per migliorare la forza

    Pesi per migliorare la forza

    Esercizi con i pesi per aumentare la forza muscolare

    Esercizi di potenza ed equilibrio

    Esercizi di potenza ed equilibrio

    Sessioni di allenamento per migliorare la potenza muscolare e l'equilibrio

    Allenarsi con intensità

    Allenarsi con intensità

    Crossfit è allenamento intensivo

    Equilibrio e stabilità

    Equilibrio e stabilità

    Aspetti che migliorano grazie al Crossfit

    Allenamento in sospensione

    Allenamento in sospensione

    Anche questi esercizi fanno parte del Crossfit

    Esercizi di potenza

    Esercizi di potenza

    Per migliorare la forza e la potenza muscolare di tutto il corpo

    Muscoli e allenamento cardio

    Muscoli e allenamento cardio

    Il Crossfit definisce i muscoli ma garantisce anche un buon allenamento cardiovascolare

    Allenamento con gli anelli

    Allenamento con gli anelli

    Tra gli attrezzi utilizzati anche gli anelli

    Percorsi di allenamento

    Percorsi di allenamento

    Il Crossfit prevede percorsi di allenamento vari e particolari

    Definizione muscolare

    Definizione muscolare

    Il Crossfit assicura un'ottima definizione muscolare

    Esercizi con il vogatore

    Esercizi con il vogatore

    Esercizi da fare con il vogatore