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• Smettere di fumare: 10 buone ragioni

C’era un tempo in cui mi chiedevo come fosse possibile continuare a fumare, con tutto quello che si dice intorno ai danni del fumo. Poi ho capito che purtroppo il fumo è una dipendenza, un vizio assurdo da cui è difficile uscire. Il fumatore pur di non rinunciare al “piacere” della sigaretta, mette in pericolo la propria vita, sperando di cavarsela sempre. Anche perchè tutti hanno uno “zio pino” ultranovantenne, che fuma 30-40 sigarette al giorno da cinquant’anni. Al di là delle malattie più gravi, voglio darvi altre 9 buone ragioni per convincervi a spegnere l’ultima sigaretta.

1) Con ogni boccata di fumo inspiriamo sostanze ossidanti e irritanti che sono causa di gravi danni all’apparato respiratorio. A risentirne non sono solo i polmoni, ma anche le arterie cerebrali, quelle delle gambe, quelle renali e le coronarie. Il risultato? Il fumo è responsabile di 9 casi su 10 di tumore al polmone e i fumatori hanno il quadruplo delle probabilità di essere colpiti da infarto e sono due volte più esposti al rischio di ictus. Non finisce qui: le tipologie di cancro legate all’abuso di tabacco sono moltissime: tumore alla lingua, al palato , al pancreas, alla vescica, all’esofago, al rene, allo stomaco, della cervice e tante altre…

2) Se siete in dolce attesa, sappiate che il fumo non danneggia solo voi, ma anche il vostro bambino. Dovete avere rispetto per due vite, non solo per la vostra: spero che questo concetto sia chiaro. A volte è proprio l’amore materno, la soluzione più efficace per smettere di fumare.

3) Il fumo può anticipare la menopausa di diversi anni, soprattutto nelle donne predisposte. Sotto accusa gli idrocarburi aromatici policiclici (PAHs) contenuti nel fumo di sigaretta, che, dopo essersi legati a un particolare recettore (Ahr), attivano un gene (Bax) in grado di innescare l’ordine di autodistruzione degli ovuli.

4) Il fumo uccide la vostra bellezza! Diversi studi hanno dimostato che i fumatori, con il tempo, acquistano un colorito più spento, in alcuni casi quasi itterico, malaticcio. Inoltre, facendo sempre gli stessi movimenti, la pelle si adatta di conseguenza: insorgono mini-rughe che con il passare degli anni diventano sempre più profonde.

5) Il fumo è nemico degli occhi. Il tabacco ostacola il flusso del sangue nei piccolo vasi sanguigni che attraversano l’occhio. Non so se avete mai fatto caso al colore della sclera (la parte bianca dell’occhio), nei fumatori di vecchia data…

6) Se volete un sorriso raggiante, come quello della ragazza nella pubblicità del dentifricio, dovete abbandonare le sigarette. La nicotina è causa di un progressivo ingiallimento dei denti antiestetico e difficile da eliminare.

7) Se non volete andare in bianco, togliete la sigaretta dalla bocca dei vostri mariti. Ormai è attesta la correlazione diretta tra i patologie vascolari e impotenza maschile. Il fumo è una dei fattori di rischio principali, insieme alla presenza di alcune malattie come ipertensione e diabete mellito.

.8) Chi fuma mette a rischio anche la salute di chi gli sta attorno. Il fumo passivo è terribile: se proprio dovete fumare, fatelo sempre in ambienti aperti! Se siete a casa, aprire la finestra non può bastare. State attente, soprattutto se avete bambini piccoli che girano per casa.

9) Se volete dormire sonni tranquilli, smettete di fumare al più presto. Secondo una ricerca dell`Università John Hopkins negli USA, i fumatori sono quattro volte più esposti a insonnia e ad altri disturbi del sonno.

10) Fumare fa male al vostro portafoglio. Un pacchetto di sigarette al giorno costa mediamente 1200 euro l’anno. Conviene davvero lavorare un mese per farvi tutto il male che ho riassunto sopra?

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