Saltare la colazione fa ingrassare

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    Saltare la colazione è una cosa abbastanza abituale per chi pensa di dover dimagrire ma che, non solo non fa affatto dimagrire, per giunta fa ingrassare, soprattutto chi ha già la tendenza ad aumentare di peso. Fare la colazione nel modo giusto aiuta a vivere la giornata serenamente, senza buchi nello stomaco ed attacchi di fame, inoltre per chi ama i dolci è un modo perfetto per saziare la voglia di cose dolci, come biscotti, brioscine sane, cappuccino, torte, dato che queste cose a colazione sono tutte concesse, ovviamente a patto di rispettare le dosi.

    Fare colazione ci aiuta a raggiungere il senso di sazietà, inoltre rallenta la fame che ad ora di pranzo è il nostro nemico di uno e che, senza un opportuno autocontrollo, ci fa mangiare di tutti, crackers, stuzzichini, patatine, avanzi del giorno prima, pezzetti di formaggio o di pane, questo spizzicare è altamente nocivo per il nostro peso forma.

    Le calorie assimilate durante la mattina sono molto più facili da smaltire quindici si può concedere anche qualcosa di sfizioso come i cereali al cioccolato, i muesli, le brioscine (preferibilmente senza creme) ed i biscotti.

    La colazione inoltre aiuta a mantenere il metabolismo attivo e poi aiuta anche a stare concentrati durante la giornata, molto meglio quindi alzarsi 5 minuti prima e sedersi a tavola per gustare una buona colazione!

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