Le calorie della frutta

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    Oggi vediamo quante calorie contengono i frutti che mangiamo più spesso, in generale tranne pochi casi, non sono mai molte e comunque nelle diete c’è un’ampia scelta. La frutta è ricca di vitamine, minerali e fibre ed è un alleato importantissimo per le diete perchè sostituisce gli spuntini ipercalorici con della gustosa frutta fresca.

    Vediamo le calorie contenute in 100 gr dei frutti più comuni:

    Frutta Fresca:

    • Banane 90 Kcal
    • Uva 72 Kcal
    • Ciliegie 68 Kcal
    • Cachi 66 Kcal
    • Melagrana 62 Kcal
    • Mango 60 Kcal
    • Fichi 57 Kcal
    • More 54 Kcal
    • Ananas 54 Kcal
    • Prugne 52 Kcal
    • Mirtilli 50 Kcal
    • Pere 50 Kcal
    • Melone 48 Kcal
    • Albicocche 47 Kcal
    • Mandarini 46 Kcal
    • Arancia 45 Kcal
    • Pesche 40 Kcal
    • Lamponi 38 Kcal
    • Fragole 35 Kcal
    • Anguria 30 Kcal

    Frutta secca:

    • Uva passa 280 Kcal
    • Banane secche 273 Kcal
    • Albicocche secche 266 Kcal
    • Fichi secchi 250 Kcal

    Frutta oleosa:

    • Noci 525 Kcal
    • Nocciole 385 Kcal
    • Noci di cocco 353 Kcal

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