La soia aiuta a combattere i sintomi della menopausa. Si tratta di un alimento molto importante, soprattutto per la salute della donna. Come mai? La soia è ricca di isoflavoni (fitoestrogeni), acidi grassi omega 3, proteine prive di colesterolo, acido folico, ferro e preziose vitamine. Molti studi scientifici hanno da tempo dimostrato come la soia sia importante per prevenire il tumore al seno, ma di recente si è sottolineata anche la sua capacità di diminuire i sintomi fastidiosi della menopausa a partire dalle tradizionali vampate e dalle sudorazioni notturne.

E’ in grado di abbassare i livelli di colesterolo (che in menopausa tendono invece ad aumentare), contrasta i trigliceridi che si accumulano a volte in seguito all’assunzione di estrogeni ed infine aiuta a combattere anche alcuni pericolosi effetti a lungo termine della menopausa, come l‘osteoporosi.

Esistono numerosi alimenti e ricette alla soia da poter utilizzare al riguardo, oppure degli integratori, ma occorre parlarne col proprio medico perché gli isoflavoni possono avere effetti collaterali in chi ha malattie della tiroide.