La dieta purificante per recuperare le energie

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    Dieta purificante

    Le cattive abitudini alimentari, unite allo stress della vita quotidiana, alla lunga possono farvi sentire gonfie, stanche e piene di impurità. La pelle appare opaca, disidratata e neanche le creme possono dare una mano. In periodi come questi, la dieta depurativa che propongo oggi potrebbe essere una vera e propria manna dal cielo. Un menù di due giorni da seguire una volta al mese (preferibilmente nel week-end) per prendervi cura di voi stesse, dare tono alla pelle e recuperare la carica.

    Premesse:

    Ecco la dieta:

    Primo giorno

    Colazione: 125 ml yogurt bianco magro con 1 cucchiaino di miele, 50 grammi di macedonia di frutta fresca e 100 ml di spremuta d’arancia

    Spuntino: due kiwi

    Pranzo: insalatona verde e verdure alla griglia condite con spezie, aceto balsamico e un cucchiaino di olio extravergine di oliva

    Spuntino: 150 grammi di uva

    Cena: minestra di verdure, insalata di finocchi e una coppetta di macedonia di ananas e fragole

    Secondo giorno

    Colazione: 125 ml yogurt bianco magro con un pugno di corn flakes integrali, 100 ml di spremuta d’arancia o di pompelmo

    Spuntino: 150 gr di fragole

    Pranzo: insalatona con cedro, arancia e melograno, verdure grigliate condite con spezie, aceto balsamico e un cucchiaino di olio extravergine di oliva

    Spuntino: due fette di ananas fresco

    Cena: zuppa fredda di zucchine, yogurt bianco e menta, insalata di cetriolo e carpaccio di fragole

    Foto da:

    aww.ninemsn.com.au