Dieta Proteica, menù per 10 giorni

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    La dieta proteica è il modo migliore per perdere peso rapidamente senza eccessivi sacrifici, con la dieta proteica la perdita di peso è più rapida che nelle tradizionali diete dimagranti senza però perdere il tono muscolare che è una delle cose più importanti. Questa dieta è strutturata su 10 giorni e permette di perdere fino a 3 chili, se abbinata ad un pò di esercizio fisico giornaliera, noterete subito gli effetti positivi e soddisfacenti.

    Ecco lo schema alimentare della dieta proteica:

    1° Giorno

    Colazione:caffè amaro, un frutto di stagione

    Pranzo:150 gr. di filetto di manzo, insalata mista

    Cena: 200 ml. di passato di verdure, 80 gr. di arrosto di tacchino, pomodori

    2° Giorno

    Colazione: tè, 2 fette biscottate, 1 arancia

    Pranzo: 200 ml. di brodo sgrassato, 140 gr. di tacchino, carote lesse

    Cena: 100 gr. di roastbeef, cavolo verza, 2 albicocche

    3° Giorno

    Colazione: caffè amaro e spremuta di pompelmo, 2 biscotti secchi

    Pranzo: 140 gr. di pollo, peperoni al forno

    Cena: 130 gr. di manzo ai ferri, fagiolini, una mela

    4° Giorno

    Colazione: Caffelatte, 1 fetta biscottata, 1 pera

    Pranzo: 2 uova, piselli

    Cena: 200 ml. di passato di verdure, 150 gr. di merluzzo

    5° Giorno

    Colazione: caffè amaro, aranciata, 2 biscotti

    Pranzo: 150 gr. di fegato, broccoletti

    Cena: insalata di pollo, una mela verde

    6° Giorno

    Colazione: tè, 2 fette biscottate, 1 pera

    Pranzo: 100 gr. di coniglio, asparagi

    Cena: 140 gr. di vitella, pomodori, 2 prugne secche

    7° Giorno

    Colazione: caffè amaro, succo di pompelmo, 2 biscotti secchi

    Pranzo: 1 yogurt greco, 1 banana

    Cena: 70 gr. di prosciutto crudo sgrassato, cavolfiore bollito

    8° Giorno

    Colazione: Succo di pomodori, 1 arancia

    Pranzo: Frittata di zucchine

    Cena: 150 gr. di carne ai ferri, insalata mista, 1 mela

    9° Giorno

    Colazione: Tè, una fetta di pane

    Pranzo: 2 hamburger, pomodori e fagiolini

    Cena: Arrosto di vitella, bieta, 1 kiwi

    10° Giorno

    Colazione: Caffè amaro, 2 fette biscottate, 1 yogurt

    Pranzo: 200 gr. di nasello, carote in umido

    Cena: 200 ml. di passato di verdura, 100 gr. di pollo, 1 pera

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