Dieta Detox: dimagrire e depurarsi in pochi giorni

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insalata mista dieta detox

Avete sentito parlare della dieta Detox ma non sapete di cosa si tratta? E’ un programma alimentare ideato per garantire il benessere dell’organismo, attraverso un’alimentazione che sia in grado di depurarlo dalle tossine in modo naturale e rapido. La dieta detox è dunque una dieta disintossicante che però a differenza delle altre simili, non si basa semplicemente sull’eliminazione dei cibi più ricchi di tossine, ma abbina a tale pratica anche l’assunzione di quegli alimenti che di certo possono contribuire a depurare l’organismo.

Cosa sono le tossine e come si accumulano?
Le tossine sono tutte quelle sostanze che si sviluppano dai diversi processi chimici che avvengono nell’organismo in seguito alla normale attività delle cellule, come nel caso dell’acido lattico, dell’omocisteina, dell’ammoniaca. Ma parliamo anche di grassi ed altri scarti difficili da eliminare e che si assumono con l’alimentazione. Gli organi deputati alla loro sintesi ed eliminazione sono molti: fegato, intestino, reni, polmoni, pelle, sangue e sistema linfatico. Alcuni meccanismi però per cause diverse si possono inceppare e le tossine accumulare nel corpo. In modo più o meno rilevante si comincia a provare malessere: stanchezza, mal di stomaco, caduta dei capelli, ecc.

I principi della dieta detox
La dieta detox serve a ripristinare le condizioni normali. Come? Attraverso alcuni accorgimenti (da applicare a breve termine) che prevedono essenzialmente:
1. Diminuzione della quantità di sostanze chimiche assunte attraverso l’alimentazione: si suggeriscono ad esempio prodotti biologici e/o l’eliminazione di prodotti contenenti caffeina.
2. Aumento del consumo di cibi ricchi di fibre aiutano ad eliminare le tossine, lo stesso dicasi per l’acqua (sostituibile anche con te verde o bianco)
3. Aumento dell’apporto nutrizionale di vitamine e degli antiossidanti, importanti per favorire la disintossicazione.
4. Favorire i cibi leggeri con un ridotto contenuto lipidico e di zuccheri semplici.

I benefici della dieta detox
La dieta detox non è una dieta dimagrante, bisogna sottolinearlo, ma disintossicante e che va fatta al massimo un paio di volte l’anno. Sicuramente in autunno (e a primavera) può essere indicata. Nonostante ciò essendo un regime alimentare basato su fibre, frutta, verdura e scarsi grassi può favorire una perdita di peso. I suoi veri benefici però sono altri: le persone che vi si sottopongono riferiscono di una ritrovata carica energetica, sia fisica che mentale, con maggiori capacità di concentrazione, una pelle più luminosa e bella, digestione più semplice, regolarità intestinale. Nonostante la dieta non vada protratta per più di qualche giorno i suoi benefici si possono mantenere per mesi. Attenzione però perché comporta anche effetti collaterali non consoni in alcune condizioni di salute come l’anemia o in caso di malattie renali o in gravidanza ed allattamento. E’ sempre opportuno parlarne con il medico curante.

Foto: Bloggy boulga per flickr

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Martedì 02/10/2012 da

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26 gennaio 2011 14:40

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