Dieta a zona, ottima per chi fa sport

da , il

    La dieta a zona è una delle più amate dalle donne, molte dive di Hollywood la seguono con successo come ad esempio Jennifer Aniston. Oggi vediamo qualche consiglio per seguirla anche voi, è ottima per dimagrire e per chi fa tanto sport.

    La dieta a zona è stata inventata negli Stati Uniti dal Dr. Barry Sears, inizialmente ideata per gli atleti è poi passata anche a chi semplicemente voleva perdere peso.

    Questa dieta si basa sul rapporto tra l’insulina e il glucagone, il suo ormone antagonista e prevede un consumo di alimenti basato sul rapporto 40-30-30 tra carboidrati, proteine e grassi in ogni pasto.

    E’ una dieta molto libera ed è consigliata ad esempio per chi fa cure a base di cortisone. E’ una dieta bilanciata che in fondo non si scosta molto dalla dieta mediterranea, tranne per il consumo un pò elevato di grassi e proteine, è indicata quindi per brevi periodi perchè se non correttamente bilanciata con un nutrizionista potrebbe creare danni ai reni.

    Foto da:

    www.zone-diet-guide.com www.formulazone.com bestdietzone.com zonesdiet.blogspot.com

    Dolcetto o scherzetto?