Con il termine “colpo di calore” si indica una situazione pericolosa per la salute ed addirittura la vita dell’essere umano, caratterizzata da un repentino e rischioso aumento della temperatura corporea (ipertermia). Quella dei prossimi giorni è una situazione climatica che mette a rischio in questo senso: è un’ondata di calore, la più intensa della stagione estiva in corso. E’ per questo motivo che occorre correre ai ripari ed attivarsi in una seria azione di prevenzione dei rischi connessi per la salute. Cerchiamo insieme di capire come.

Cos’è un’ondata di calore
Prima di tutto occorre capire cos’è un’ondata di calore: con questo termine si intende una condizione climatica particolare che si sviluppa con la contemporaneità delle seguenti eventi metereologici: temperature altissime, sopra i 38°; alto tasso di umidità; ventilazione assente; perdurare di tale condizione per più di tre giorni. Lucifero / Colosso del deserto (questi i nomi dell’ultimo anticiclone proveniente dall’Africa) è il responsabile di quest’ultima ondata di calore che permarrà almeno fino a giovedì o venerdì, sulla maggior parte del territorio italiano.

Come evitare il colpo di calore
Numerosi gli accorgimenti per evitare il colpo di calore ed i suoi rischi per la salute: prima di tutto è importante evitare l’esposizione diretta al caldo nelle ore di maggiore intensità: dalle 11,00 a.m. fino almeno alle 17,30 pm. Anche chi si trova al mare, non deve rimanere sotto il sole: meglio l’ombra o in acqua con un cappellino; in casa è opportuno dotarsi di ventilatore o aria condizionata, abbassare le tapparelle permettendo comunque una buona areazione domestica (solo per favorire l’ombra); abiti sempre freschi e leggeri evitando i tessuti sintetici, e se si è obbligati ad uscire è importante non fare lunghi percorsi a piedi in queste ore clou e soprattutto attività sportiva. Attenzione inoltre a salire in una autovettura incandescente parcheggiata per ore sotto il sole: la temperatura all’interno della macchina può raggiungere limiti inaspettati. Per il resto, come in tutta l’estate è importante bere molto, onde evitare la disidratazione e nutrirsi abbondantemente di frutta e verdura: non solo contengono i liquidi e le vitamine necessarie, ma anche i Sali minerali necessari a mantenere in perfetto equilibrio elettrolitico l’organismo in caso di caldo intenso. Un’alternativa può essere l’assunzione di Sali minerali attraverso bevande o compresse, ma care amiche di Pourfemme, non è più gustosa una bella macedonia fresca?

Foto: Il Fogliani per Flickr